|
Помогите!!!
|
|
Vasiliska
Новенькая
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 13
- Репутация: 0
Нет на сайте
|
Середа, 24 Серпня 2011, 23:06:04
еду в египет, фигура хороша, но живот....раздрожает, купальник боюсь одеть... что делать??
|
|
Daler_Lime
Супер девочка
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 153
- Репутация: 7
Нет на сайте
|
Середа, 24 Серпня 2011, 23:36:35
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
делай не один раз в день, а два
а также импровизированная диета - никакого мучного, картошки, сладкого - это только на 10 дней ради купильника
и через каждые 3 дня устраивай разгрузочный день - идеально один кефир, сложно, но НАДО!)
есть еще вариант спортивной нагрузки, но ее действенность я не знаю
три планки
1. на спине - приподнять ноги от земли и плечи на сантиметров 15, подкрутить таз, и делять резкие выдохи чтобы живот ходил вниз-вверх. и так пока не начнет жечь и еще секунд 10 не более
2. стояка как на отжимание, можно на кистях, можно на локтях, покрутить таз, и так стоять не прогибаясь - пока есть силы, как говорить до немогу и еще 10 секунд
3. также что и перед этим но на одной руке- какбы боком, ровненькой по одной линии - до немогу и еще 10 секунд.
|
|
permission_denied
Лучший друг
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 733
- Репутация: 8
Нет на сайте
|
Понеділок, 29 Серпня 2011, 08:32:21
раздобыть нераздельный купальник можно 
|
|
Nikole0101
Супер девочка
- Группа: Модераторы
- Сообщений: 198
- Репутация: 9
Нет на сайте
|
Понеділок, 29 Серпня 2011, 12:30:42
по утрам бегать
перед приёмом пищи выпивать стакан воды или съедать яблоко
делить привычные порции пищи пополам
разбавлять соки водой
исключить из рациона сахар
|
|
|
Vasiliska
Новенькая
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 13
- Репутация: 0
Нет на сайте
|
Вівторок, 30 Серпня 2011, 11:48:46
Супер девочка: спасибо, уже 3 день делаю так, только жарегное тоже не ем.
Ангелочек: зангарать надо! а купальник уже купила раздельный))
|
|
Kusk@
Профессионал
- Группа: Модераторы
- Сообщений: 1624
- Репутация: 29
Нет на сайте
|
Субота, 07 Січня 2012, 14:39:56
Тема закрыта.
|
|
