|
Помогите???
|
|
LeNa94
Солнышко
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 113
- Репутация: 1
Нет на сайте
|
П`ятниця, 05 Серпня 2011, 12:43:57
я хочу,чтобы у мня не было животика и было красивая талия!Добавлено (05 Август 2011, 12:43:57)
---------------------------------------------
ну,помогите жееееееееееее
|
|
СтОпУдОвО_Не_ПоДаРоК
Супер девочка
- Группа: Проверенные
- Сообщений: 169
- Репутация: 4
Нет на сайте
|
П`ятниця, 05 Серпня 2011, 14:25:02
нууу,здесь все понятно!как обычно качаем пресс,меньше едим всякую дрянь типа чипсов и меньше (лучше вообще исключить из своего рациона) пить колы,+ скоро учебный год,в нем есть физ-ра,занимайся!а талию сделает выразительней обруч...воть!ну не знаю я других средств,не знаю... 
|
|
Mashutka577
Солнышко
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 122
- Репутация: 3
Нет на сайте
|
П`ятниця, 05 Серпня 2011, 14:32:22
LeNa94, занимайся спортом,пресс активно качай,поменьше вредной еды и побольше полезной.
|
|
|
LeNa94
Солнышко
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 113
- Репутация: 1
Нет на сайте
|
П`ятниця, 05 Серпня 2011, 14:46:46
я и так качаю пресс,но не очень помогает(( а всякую дрянь я и так не ем.
|
|
Daler_Lime
Супер девочка
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 153
- Репутация: 7
Нет на сайте
|
П`ятниця, 05 Серпня 2011, 16:46:03
Quote (LeNa94) я и так качаю пресс,но не очень помогает((
ну так есть разница между верхним прессм, так сказать, нижним и боковым
а для талии хорошо прокачивать боковые мыщцы, но сама ты врятле справишся, надо инструктора хотябы на первые раз5, чтобы понять что делать
и хулахуп
и вот еще хорошая вещь
http://youtu.be/oGlsTIVL9z8
проверено не только мной но и 20 человеками в моем зале. сейчас почтив се фитнес заоы работают по этой системе только не по 8 минут, а на часу и более - мы то подготовленее
есть такаяже методика для ягодиц, рук и прочего - советую, всего 8 тминут, кажеться обманом но оно действует. я когда еще не ходила в зал этим вот занималась - так вот неделю занимаешься, выходные на кефире, и еще неделю и уже виден результат. сейчас то онон мне до жопы дверца, надо полтора часа усиленых.
вобщем вот) если не хватает нагружки бери гантели) |
|
ЮлЁчеГ
Новенькая
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 10
- Репутация: 0
Нет на сайте
|
Субота, 06 Серпня 2011, 20:50:03
для хорошей талии надо качать пресс и крутить обруч, железный естественно
|
|
moloko
Новенькая
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 18
- Репутация: 0
Нет на сайте
|
Неділя, 07 Серпня 2011, 06:38:30
про пресс уже сказали) а вместо обруча, лучше крутить хула-хуп - тот же обруч, только тяжелый и внутренняя сторона массажная, вот так выглядит http://www.bavun.ru/mainclass/photos/8/7/1263239536cla.jpg
для талии ещё полезно наклоны делать, тянуться вверх, потом вниз
с гантелями в руках наклоны тоже эффективны
|
|
jaimie
Солнышко
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 132
- Репутация: 3
Нет на сайте
|
Середа, 17 Серпня 2011, 11:54:05
Кушай, что хочешь! Только не думай, что от этого продукта поправишься!
|
|
samocvet
Профессионал
- Группа: Проверенные
- Сообщений: 2486
- Репутация: 73
Нет на сайте
|
Неділя, 21 Серпня 2011, 09:59:34
LeNa94, нужно записатся на танцы или на какую-то спортивную секцию
Quote (jaimie) Кушай, что хочешь! Только не думай, что от этого продукта поправишься!
От это можно только набрать вес! Лучше составь рацион питания и не кушай после 18 : 00
Сообщение изменено samocvet - Неділя, 21 Серпня 2011, 10:00:04
|
|
|
Mashutka577
Солнышко
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 122
- Репутация: 3
Нет на сайте
|
П`ятниця, 21 Жовтня 2011, 16:34:05
LeNa94, я советовала бы тебе не слишком сильно худеть,потому что вот у меня красивая фигура,я худая,все подруги завидуют,а мне не нравится моя фигура,я считаю себя слишком худой.
|
|
Kusk@
Профессионал
- Группа: Модераторы
- Сообщений: 1624
- Репутация: 29
Нет на сайте
|
Субота, 07 Січня 2012, 14:38:40
Тема закрыта.
|
|
